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課程介紹2019-02-09T08:55:48+00:00

Boxing One 武術與健身系列課程

Boxing One中山拳館 提供大家完整且專精的武術與訓練課程,我們每個系列課程都是經過嚴謹與細心的設計,為了確保每次上課時能夠達到足夠的活動量,並且能同時學到武術的實戰技巧,增加個人防身能力。

拳擊課程

拳擊是一種從頭到腳的全身性運動,很多人認為拳擊只有上半身在動,但是其實在訓練的過程中,你也會同時使用到很多的下半身做移動以及核心的肌群等。

泰拳課程

被稱為”八肢的藝術“,使用雙拳、雙腳、雙膝、雙肘做攻擊,強調反應與全身的協調性,每次的課程皆會訓練到身體個部位的肌群與心肺能力,每次出拳踢腿時也會幫助你消耗掉大量的卡路里,對於長期久坐與壓力大的人有很好的運動效果。

兒童泰拳

泰拳除了成年人學習外,給小朋友上也有許多好處,除了強身健體外,也可讓他們盡情發洩旺盛的精力,其次是上課時,學員必須服從教練的指令完成動作,從而訓練到他們的專注力和紀律性,同時強化手腳的協調與反應讓身體更加靈敏。

TRX懸吊訓練

TRX的懸吊原理對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益,除此之外多數人運動想達到的燃脂效果,從TRX也能獲得。

“ 我討厭訓練時的每分每秒,但我對自己說:不要放棄,堅持下去,並在接下來的人生裡當個冠軍”

Muhammad Ali • 訓練金句