鮮血、汗水與淚水….開玩笑的啦，但是會大量流汗是肯定的，在每一次訓練過程中，教練都會鼓勵你將自己的能力(包含體力與意志力)推向極限，相信每次課程後你都會因為自己的努力而倍感驕傲。

我們的教練會依據你的經驗，分配程度相近的練習夥伴，並分配適合你強度的訓練，尤其針對第一次來上課的學員，還會有個別教練特別指導，讓你無痛入門，完全不會有新手無所適從的情形喔！

只要你好好聽教練的話就不會……XD，事實上，我們的每堂課訓練中，都有可能會有一段的時間是學員間互相套招練習，但是過程中基本上都是點到即止，除非你有欠同學錢。我們的教練也會隨時在旁指導，並且於需要的時候指示學員穿上更多護具，避免運動傷害的發生。

拳館內有公用的拳擊手套可以用，手綁帶則是於報名時會贈送，如果忘記帶或是想買備用的話，BoxingOne櫃檯也可以購買一副$400，當然我們也有賣拳擊手套，畢竟用自己的拳擊手套總是習慣些，但初學者先開始使用公用手套也是可以的。

建議最晚於上課的前5~10分鐘到達拳館，請盡量不要遲到，尤其課程一開始教練會帶大家熱身，如果你太晚來錯過熱身階段，很有可能因突然的劇烈運動導致抽筋等不適的影響。

我們拳館也有很多女性的學員，所以您可以不用擔心找不到合適的練習對象，教練也會依據妳的體力程度給予不同的強度訓練，讓妳在盡情運動的同時也不會因過度劇烈的訓練而負荷不來。

衣服…..（廢話），請穿你最舒適的運動衣服來就好，同時因拳館內除了大門玄關不然一律都是不穿鞋與襪子的，所以可以不用特別穿訓練用的鞋子來。